Conoce las ventajas que proporciona mover los brazos al caminar

Al caminar, muchos movilizamos los brazos de manera opuesta a as piernas de forma involuntaria, y si bien trabajan más partes del cuerpo, los investigadores se propusieron estudiar si mover los brazos tenía algún propósito.

Para alegría de muchos, si movemos el brazo contrario a la pierna que se adelanta al caminar,quemamos un 26% más de energía, ya que los músculos se esfuerzan por mantener un ritmo y coordinación.

Asimismo, se comparó éste movimiento natural con el caminar sin mover los brazos o moverlos en sincronización con las piernas y se comprobó que mantener los brazos quietos mientras caminamos requiere de un 12% más de energía.

Mover los brazos contrarresta el movimiento de giro que produce el cuerpo al mover las piernas y suaviza el movimiento al andar, reduciendo el gasto de energía de los músculos de las piernas.

Si bien puede resultar más fácil caminar moviendo los brazos, se obtiene un movimiento más efectivo que equilibra al total del cuerpo, por ende, continúa con tu gesto natural de acompañar la caminata con tus brazos, y más aún, si quieres agilizar la carrera.

Un interesante estudio que comprueba que el cuerpo es una sabia máquina que equilibra el gasto energético e intenta cuidarnos con cada movimiento coordinado.

Fuente: www.vitonica.com

¿Te duelen las rodillas? Atención con las lesiones de menisco

Los movimientos bruscos y exagerados, los traumatismos y el desgaste, dañan los meniscos. Te explicamos cómo se producen las lesiones de menisco, y cuáles son sus síntomas y sus opciones de tratamiento.

Dependiendo de la zona afectada podemos encontrar diversos síntomas asociados a las lesiones de menisco, pero suelen concurrir denominadores comunes a todas ellas. Lo más obvio es el dolor localizado en la articulación dañada, un dolor opresivo y sordo que aumenta al aumentar la presión a soportar por el menisco. También aumenta el dolor al llevar a la articulación a su límite máximo de movimiento y solicitar así el ratio completo del menisco leso.

La impotencia funcional no es absoluta, pero sí se aprecia una falta de movilidad, una rigidez, y un acortamiento del recorrido anatómico que se consideraría normal para una articulación sana.

La inflamación es otra señal de la posible lesión meniscal. A este respecto, hay que tener presente que, por norma general, todas las lesiones de menisco llevan asociadas lesiones de ligamentos, tendones, cápsula articular, etcétera. Es por este motivo que la simple aparición de un edema, o colección líquida, no debe ser tomada como lesión meniscal, puesto que intrínsecamente hay multitud de estructuras adyacentes que pueden desencadenar este síntoma.

En ocasiones, el paciente que sufre rotura de menisco siente una especie de crujido en el momento de producirse la lesión; para hacerse una idea, similar al ruido que se produce al partir una patata cruda. A pesar de la irrigación sanguínea de la que gozan los meniscos, su fractura no produce sangrado exteriorizado, y por lo tanto no se hallará hematoma en la zona afectada.

El uso de aparatos médicos para detectar signos de lesión meniscal se reduce a los rayos X y las imágenes por resonancia magnética. El primero de estos instrumentos no muestra una rotura o desgarro de los meniscos, pero sí las posibles lesiones ligadas a estas como la artrosis o la osteoartritis. Por el contrario, la resonancia magnética muestra imágenes nítidas de los tejidos blandos y, por lo tanto, de posibles lesiones de meniscos.

Fuente: www.webconsultas.com

El pie plano, cavo y valgo como posibles causas de fascitis plantar

Un gran porcentaje de la población pisa de forma inadecuada sin ser consciente de ello. Una deformación mínima en la curvatura de la pisada puede desembocar en problemas mayores, sobre todo si la persona que la presenta acostumbra a practicar deporte de manera frecuente.

Como sostiene Ángel de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva (Aepode), la fascitis plantar es la enfermedad más común en los deportistas que suelen someter la planta del pie a presión reiterada, como los corredores, los jugadores de fútbol o de baloncesto. Según este experto, la fascitis plantar puede estar causada por un defecto de curvación en la planta del pie, como en el caso de un pie plano, un pie cavo o un pie valgo. Para saber qué tipo de pie tiene el deportista tendrá que someterse a un estudio de la pisada en el que quizás le diagnostiquen alguno de los siguientes trastornos causados por el debilitamiento de los ligamentos que sustentan la fascia plantar:

• Pie plano

El pie plano es una afección que consiste en la carencia de arco plantar. Según Javier Torralba Estellés, presidente de la Asociación Española de Cirugía Podológica (AECP), esta malformación es de las más frecuentes y afecta a alrededor del 20 por ciento de la población española. Aunque la mayoría de los casos de pies planos no causan molestias, los deportistas con este trastorno que hayan realizado deporte durante un tiempo prolongado pueden sufrir inflamación de la fascia debido al sobreuso del pie, lo que se traduce en una intensa sensación de dolor.

• Pie cavo

“El pie cavo es un pie con exceso de arco en la fascia plantar”, define de la Rubia. El pie de la persona que presenta este tipo de deformación no deja huella de la parte central de la planta ni de los dedos. Esta deformidad no es tan común como el pie plano, sin embargo,  presenta un gran peligro de desembocar en otros trastornos mayores y también puede causar dolor.

Además, esta entidad patológica puede deberse a una afección neuromuscular, por lo que es preciso acudir al podólogo para que precise el diagnóstico sin dilación. “Debemos acudir al especialista en cuanto sintamos algún tipo de dolor o pinchazo por la zona del talón o del arco plantar”, recomienda Torralba.

• Pie valgo

Esta afección se caracteriza por la desviación lateral del talón, y puede surgir asociada al pie plano. El arco plantar disminuye y la carga se desplaza hacia la zona media del pie. “El pie valgo es una fábrica de desórdenes”, apunta el presidente de la Aepode. Según de la Rubia este trastorno es uno de los mayores peligros de desestructuración de otros mecanismos del cuerpo que pueden desembocar tanto en fascitis, como en juanetes o artritis de rodilla. Esta deformación es por tanto una de las mayores causas de lesiones y sobrecargas, y demuestra el hecho de que los problemas de la planta del pie no afectan al equilibrio de todo el cuerpo.

Como afirma de la Rubia, con las plantillas adecuadas se pueden resolver hasta el 90 por ciento de los  casos que tienen que ver con la fascitis plantar. Por ello, es altamente aconsejable que aquellos deportistas que presenten algún tipo de dolor o pinchazo en los pies tras haber practicado ejercicio acudan cuanto antes al podólogo para que el especialista le indique el tratamiento y los ejercicios y estiramientos que más se adapten a la afección concreta de cada persona.

Fuente: www.latribuna.hn

Todo lo que necesitas saber sobre la enfermedad de Osgood-Schlatter

1. ¿Qué es la enfermedad de Osgood Schlatter?

Se trata de una enfermedad muy frecuente en niños y adolescentes deportistas, que causa dolor intenso en las rodillas. Se origina por una inflamación de la tuberosidad anterior de la tibia por un uso repetitivo de esta. Es especialmente frecuente en varones deportistas entre 11 y 15 años, sin embargo puede verse en niñas.

2. ¿Por que tiene este nombre?

Se debe a que dos médicos, cada uno por separado,  la describió  en los años 30 del siglo pasado. Estos descubrimientos coincidieron con la popularización de los rayos X. También se le  llama Osteocondritis de la tuberosidad anterior de la tibia.

3. ¿A que se debe la enfermedad de Osgood Schlatter?

Es una lesión por exceso de uso en un paciente que está esqueléticamente inmaduro. El  músculo cuadriceps, que se inserta en la tibia, ocasiona una inflamación en el punto de inserción.

4. ¿Existe algún deporte que esté especialmente asociado a la enfermedad?

Si, la enfermedad es especialmente frecuente en jóvenes que practican fútbol. Se debe a que en este deporte se realizan contracciones intensas del cuadriceps cuando el niño golpea la pelota.

5. ¿Es necesario que lleve a mi hijo al traumatólogo si tiene estos síntomas?

Si, a pesar de que es una enfermedad relativamente benigna, es necesario que el traumatólogo evalúe el paciente y haga un diagnóstico diferencial con otras patologías que si pueden ser graves, como tumores del hueso.

6. ¿Como se diagnostica la enfermedad?

El médico debe realizar una historia clínica, examinar al paciente y tomar una radiografía. Al examen físico puede encontrarse una protuberancia en la tuberosidad anterior de la tibia. La radiografía también suele ser característica. Generalmente no es una enferme-dad de difícil diagnóstico.

7. ¿Cómo se trata la enfermedad de Osgood- Schlatter?

Se trata con reposo, antiinflamatorios, y si esto no es suficiente se inmoviliza la rodilla. Excepcionalmente es necesaria la cirugía

Fuente: tutraumatologo.com

El talón de aquiles y las lesiones

El llamado tendón de Aquiles es el tejido que conecta el hueso del talón al músculo de la pantorrilla en la pierna. Las lesiones más frecuentes son la inflamación o tendinitis y los desgarres.

Se dice que existe una tendinitis cuando existe inflamación. Los síntomas más comunes son:

1. Dolor en la pantorrilla cerca del talón
2. Un desgarre también causa dolor aunque de mayor intensidad

Causas:

1. Exceso de uso del tendón de Aquiles, provocado por ejercicio como escalar o subir escaleras.
2. Contractura de los músculos de la pantorrilla
3. Endurecimiento o acortamiento del tendón
4. Entrenamiento deportivo con zapatos inadecuados (poca elevación del talón)
5. Posicionamiento inadecuado de los pies al hacer ejercicio
6. Uso de calzado con tacón muy alto o muy bajo

El tendón de Aquiles también puede romperse durante un movimiento brusco, por ejemplo durante el arranque en una carrera o debido a un salto.  Los síntomas usuales de la tendinitis son:

1. Dolor e inflamación en la zona
2. Dolor al realizar ciertos movimientos como pararse “de puntas” estirando las pantorrillas
3. Limitación al movimiento del talón

Desgarre

En ocasiones, es posible escuchar un chasquido al romperse el tendón de Aquiles. Cuando la ruptura es completa puede haber limitación del movimiento para levantar el talón del piso o apuntar con los dedos. El diagnóstico lo establecerá el médico por medio del examen físico y los signos de inflamación. El tratamiento para este problema es:

1. Aplicación de frío durante 20 a 30 minutos, cada tres o cuatro horas para reducir el dolor
2. Elevar la pierna sobre una almohada
3. Antiinflamatarios (bajo prescripción médica)
4. Terapia física
5. Plantilla ortopédica en el calzado para elevar el talón
6. Evitar ejercicios que requiera de la extensión del tendón

En casos severos de tendinitis, puede ser necesaria la aplicación de una férula durante algunas semanas. En caso de ruptura completa puede requerirse cirugía y férula.

Prevención

La mejor forma de evitar lesiones al tendón de Aquiles, es realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos durante al menos cinco minutos antes de la iniciar la actividad física. Si sufres frecuentemente de tendinitis, evita deportes como escalar o correr en pendientes empinadas.

Fuente: www.sanar.org

Metatarsalgia por sobrecarga: una lesión frecuente en corredores

Metatarsalgia es el término usado para describir una condición dolorosa en la región del metatarso del pie, justo antes de los dedos. Las cabezas de los metatarsianos pueden inflamarse por diferentes causas y provocan un dolor que se intensifica al caminar o apoyar dicha zona del pie.

La metatarsalgia por sobrecarga es un problema frecuente en corredores que se produce como consecuencia del uso excesivo que se da a esta zona del pie, la cual debe soportar reiteradas veces el peso del cuerpo en cada zancada, despegue o salto.

Por supuesto, además de ser una dolencia deportiva, puede presentarse por otras causas en individuos no deportistas, por ejemplo, en las mujeres puede desarrollarse debido a excesivo uso de tacones altos que desplaza la presión de todo el pie hacia los metatarsos.

En el caso de los atletas, la presión excesiva y reiterada puede conducir a su aparición ya que la parte delantera del pie es la que absorbe la fuerza del cuerpo al correr. Pero también, el riesgo de sufrir metatarsalgia se eleva si se poseen problemas previos tales como dedo en martillo o arco muy alto del pie.

Asimismo, el uso de un calzado inadecuado o muy desgastado, puede provocar esta condición dolorosa al no amortizar el impacto del pie sobre la superficie y desviando mayor presión a los metatarsos.

Para prevenir la metatarsalgia es necesario evitar el uso repetitivo de dicha zona, para lo cual será apropiado variar la actividad y el entrenamiento. Además, es importante no usar calzado muy estrecho ni con poco soporte y relleno que reduzca el impacto, sino que será apropiado buscar zapatillas acolchonadas, con suela apropiada para correr.

Por supuesto, siempre es importante acudir a un especialista que detecte y trate adecuadamente problemas anteriores en los pies, de manera de prevenir las consecuencias de éstos cuando ejercitamos.

La metarsalgia por sobrecarga es muy frecuente en corredores así como en deportes que implican saltos tales como fútbol, béisbol, baloncesto, pero es poco común en natación o ciclismo, donde no se ejerce presión sobre la parte delantera del pie.

Para prevenir este tipo de lesiones por sobrecarga, siempre debemos recordar que es fundamental descansar así como variar para no caer en el sobreuso de una misma parte corporal.

Afortunadamente, la metatarsalgia por sobrecarga se resuelve facilmente con reposo y antiinflamatorios, pero recordemos que siempre es mejor prevenir que curar y descansar obligatoriamente.

Fuente: eMedicne

¿Cuáles son los ejercicios que generan más lesiones en el gimnasio?

Todas las personas que entrenan a diario están expuestas a sufrir molestias. Algunas pueden derivar en una lesión si no se tratan de forma adecuada. Lo mejor siempre es tratar a nuestro propio cuerpo como si fuera el de otro, pero muchas veces en el gimnasio esa premisa se pasa por alto. La elección de ejercicios es fundamental a la hora de obtener resultados. Jorge García, experto en Alto Rendimiento y preparador físico de la Selección Española de Hockey Hierba Femenino, enumera cuáles son los ejercicios menos aconsejables a la hora de planificar una rutina:

1. Leg extension o extensión de rodilla: Puede generar una tensión excesiva en el ligamento cruzado anterior -una lesión bastante común en fútbol- sobretodo cuando trabajamos con mucho peso. Además, no es demasiado funcional, dado que jamás damos una patada activando solo el cuádriceps. Muchas veces se usa en rehabilitación de lesiones de rodilla cuando los estudios demuestran que la mayoría de estas lesiones vienen causadas por no hacer ejercicios de glúteo medio. Mejor siempre hacer ejercicios con el pie en el suelo tipo lunges y squat, este último a una pierna.

2.Press o pull trasnuca: Provocan inestabilidad en el hombro, además la gente tiende a flexionar el cuello hacia delante, lo cual tampoco es muy recomendable. Mejor hacerlos por delante.

3.Remo al cuello: Ocasionan pinzamientos en el supraespinoso. Este músculo ya suele lesionarse en deportes donde se trabaja con la mano por encima de la cabeza. Si quieres trabajar el trapecio mejor hacer encogimientos.

4. Cualquier ejercicio o estiramiento que suponga rotación lumbar. Abdominales con rotación. Los clasicos situp, de flexión de tronco, son malos, pero los de rotación son tan o más peligrosos. La zona lumbar debe permanecer inmóvil. Mucho mejor hacer planks (planchas o puentes). Cuidado también con la flexión lumbar tanto en ejercicios de abdominales (crunch o sit up) como de espalda (tipo remo sentado, pesos muertos, sentadilla completa) donde puede acabar habiendo flexión lumbar.

5. Peso muerto y sentadilla completa. Estos ejercicios son peligrosos para la zona lumbar. Según las características de tu anatomía ósea podrás o no realizarlos correctamente. Pero lo más común es que acabes flexionando la columna lumbar, ganando muchos números para provocarte una lesión de espalda. Según el entrenador Mike Boyle -una opinión que comparto- ambos gestos son ejercicios de espalda y no de piernas, si se hacen con las dos piernas a la vez. El peso que levantarás será el que soporte tu espalda, no tus piernas.

Fuente: cadenaser.com

Los 7 pecados capitales de los corredores

Aunque sabemos que no es lo correcto, muchos nos dejamos llevar por los impulsos y caemos en la tentación, cometiendo así, algunos de los siguientes 7 pecados capitales muy frecuentes entre los corredores:

1. Ignorar o negar el dolor cuando estamos corriendo, para no frenar, para poder continuar, lo cual puede dar origen a una lesión o problema superior, a causa de no escuchar al cuerpo.
2. No descansar entre entrenamientos es un uno de los pecados que más se cometen y que incrementan el riesgo de lesiones por sobreentrenamiento.
3. Abusar de las competiciones por volvernos adictos a las mismas y así, pasarnos de carreras, lo cual se traduce en una sobreexigencia al cuerpo que puede ocasionar desde un mal rendimiento, hasta lesiones o enfermedades por caída de las defensas.
4. No realizar calentamiento antes de correr para mejorar el desempeño y prevenir lesiones, es un pecado muy cometido por los corredores.
5. Beber insuficiente agua antes, durante y después del entrenamiento, lo que implica una hidratación deficiente que puede condicionar el rendimiento.
6. No trabajar los músculos, es decir, no dedicarle tiempo al desarrollo de la fuerza muscular que sabemos, puede significar mucho para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
7. Entrenar solo corriendo es un pecado cometido con mucha frecuencia, pues se resta importancia al entrenamiento cruzado que puede brindar grandes beneficios al corredor, no sólo para mejorar en la carrera sino también, para evitar lesiones por movimientos repetitivos.

Fuente: www.vitonica.com

El pie es la gran víctima de la fiebre del running

El running  es una actividad que está de moda en todo el mundo y que cada vez practica más gente. Los aficionados a este deporte explican que es sencillo de realizar y barato, porque solo se necesitan unas zapatillas. Sin embargo, como todo ejercicio físico es exigente con el cuerpo y las caderas y las rodillas lo sufren especialmente. Las lesiones en el pie son de las más habituales entre los corredores y si no se curan convenientemente dan problemas a largo plazo.

La fascitis plantar “es la madre de las lesiones y la más frecuente en el pie” explica a EsTuSanidad Ángel González de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva. Afecta a la estructura que sujeta el arco plantar, que es la que aguanta el peso del cuerpo, por lo que al correr esta carga se multiplica por tres.  Se trata de un dolor en la base del talón que en caliente molesta algo menos.

De la Rubia señala que para evitar esta dolencia los podólogos son partidarios de la utilización de un soporte plantar, con la suficiente rigidez para evitar que se hunda el arco plantar, pero teniendo en cuenta que no debe molestar en la práctica deportiva.  Desde el punto de vista del fisioterapeuta hay todo un arsenal para abordar esta patología, desde el masaje, pasando por utrasonidos, láser, magnetoterapia hasta recursos más contundentes como ondas de choque y la Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI).

La segunda lesión más frecuente es la tendinitis del tibial posterior. La carrera continua exige un gran esfuerzo al tendón de forma repetida lo puede ocasionar tenosinovitis (líquido dentro de la vaina) y tendinitis (inflamación aguda o deterioro del colágeno del tendón). Clínicamente la lesión se caracteriza por dolor y calor en la parte medial del tobillo y a lo largo del trayecto del tendón.

La tendinitis de los peroneos es otra lesión frecuente de los ‘runners’. De la Rubia detalla que cuando el pie se tuerce y se hace un esguince el ligamento que se “sobreestira” es el peroneo lateral corto. El ‘síndrome del túnel del tarso’ también puede ‘dar guerra’ a los corredores ya que cuando uno pisa mal repetidas veces el nervio se ve comprimido y genera dolor e incapacidad.

Para todas estas lesiones De la Rubia se muestra partidario de “llevar el pie a la posición neutra”, por medio de la estabilización, porque el deportista generalmente suele sufrir estas lesiones cuando pisa mal, que es a la postre lo que termina provocando la dolencia.

Gracias a que los corredores cada vez tienen más información sobre las técnicas de entrenamientos , algunas dolencias como la fractura de estrés son cada vez menos frecuentes. El hecho de que las zapatillas de deporte cada vez sean mejores a la hora de amortiguar y estabilizar el pie es un factor determinante para  evitar estas lesiones.

Ricardo Martínez Platel 

Fuente: http://www.estusanidad.com

Llevar tacones puede provocar más lesiones que ser futbolista profesional…

Christian Louboutin, famoso por tener la hegemonía de las suelas rojas de los zapatos afirmó en su día al ‘Sunday Times’ que los tacones son un fiel reflejo de la personalidad de las mujeres.

El diseñador aseguró que eran un elemento de seducción: «El lenguaje comienza en el calzado y recorre todo el cuerpo” ha afirmado Louboutin.

Una mujer puede ser sexy, encantadora, ingeniosa o tímida según sus zapatos. En cambio, los hombres se rigen por la elegancia y la economía”, es por ello por lo que «las mujeres son felices a la hora de llevar zapatos que hacen daño. Un poquito de incomodidad se contrarresta con algo más, algo que tiene que ver con el deseo», sigue contando Louboutin. Pero ¿ha pensado e´l en los riesgos futuros de sus preciosas mujeres?.

No es ninguna broma. Llevar tacones no solo puede ser un infierno durante todo un día en el que el mejor momento era quitarse los zapatos y respira alividada. Pero ese mal día y ese dolor no se queda ahí. Tiene consecuencias.

El infierno no acaba por la noche: Artitris, tendiditis, problemas de rodilla, dolores de espalda… años después de ir de cine

Un nuevo estudio de los investigadores en los EE.UU. sugiere que los tacones altos también pueden ejercer presión peligrosa en las articulaciones de rodilla, desgaste del cartílago – del cuerpo integrado amortiguador – y aumentando el riesgo de la osteoartritis. Algunas mujeres necesitan cirugía de reemplazo de rodilla invasiva. Dolor de pies, pies comprimidos y los músculos tensos en la pantorrilla son otras de las consecuencias.

El uso prolongado de tacones puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, así como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia, o predisposición a lesiones de tobillos como esquinces o fracturas, según ha advertido el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM). Así que hay unanimidad.

¿Tienen los pies una posición normal y cómoda cuando las mujeres llevan tacones altos? La respuesta es no. De hecho la presión sobre las rodillas es un 25% más alta.

La mujer se ve más sexy, elegante y delgada llevando tacones

El 93 por ciento dijo sentir más sexy y más femenina cuando se llevaban tacones, el 88 por ciento dijo que se consideraban más elegante y el 77 por ciento dijo que sus talones les hizo sentir más delgada, según las últimas encuestas.

Por supuesto, la artritis y los juanetes no son los únicos problemas que pueden ser causados por zapatos de tacón alto , dedos deformes, tendiditis , serior problemas en el tendón de Aquiles.

Si se usa todos los días… 5 centímetros de tacón, si no, mejor dejarlo en tres

Por ello, y con el objetivo de prevenir las lesiones, ha recomendado cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días; que el tacón no supere los 5 centímetros y, que si se usan plataformas, tengan cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.

¿Qué hacer? No más de 3 centímetros y con base ancha si no se está acostumbrada

Si no se está acostumbrada a usar tacones y solo se hace en fiestas o bodas, es aconsejable elegir un tacón de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 centímetros de alto.

Zapatos planos, tacones  bajos y pasar tanto tiempo descalzo como sea posible ayuda a corregir la postura. Caminar sobre las puntas de los pies.

Según publica la BBC, un estudio realizado por la Universidad de Kansas afirma que analizando los zapatos de cada persona, se podría predecir con gran precisión algunos de sus rasgos más personales de las personas. Según este estudio, “el zapato podría ser una radiografía de la personalidad”.

Los zapatos pueden decir mucho de su personalidad

Lo que más sorprendió del estudio fue cómo a través de un simple zapato se podían detectar rasgos de personalidad como amabilidad, inseguridad, ansiedad o aislamiento. «Encontramos, por ejemplo, que los que usan zapatos de bota alta tienden a ser menos amables, menos simpáticos, inclinados a evadir relaciones íntimas”, explica el doctor Gillath. En cuanto al color de los zapatos, explicó que este es el reflejo de la ansiedad que sufren los individuos con sus parejas sentimentales.

Las botas también pueden decir mucho de la persona. Las botas de montañismo, por ejemplo, generalmente pertenecen a personalidades testarudas y las altas son símbolo de antipatía. Los tacones, cuanto más altos sean menos emocionalmente estable será la persona.

También están los que creen que además de dar una señal de nuestra personalidad, los zapatos sirven para ocultar la identidad interior del individuo, su «yo» verdadero.

Esta es la perspectiva de Kathy Andersen, escritora especializada en imagen y desarrollo personal. Andersen es la autora de ‘Cámbiate los zapatos’, un libro que habla sobre la capacidad de las personas para esconderse detrás de sus zapatos.

Andersen afirma que los zapatos pueden reflejar «dinero, estatus o la imagen que a cualquiera le gustaría proyectar pero no su felicidad, satisfacción o propósito en la vida». Pero lo que es indiscutible es que llevar tacones toda la vida demasiado altos se paga caro. A largo plazo.

Fuente: www.teinteresa.es